Potentsial sog'liq muammolari va tungi chiroqlarning afzalliklari

Pensilvaniya universiteti tomonidan olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, yorug'lik ostida uxlash yoki tungi uyqu bilan bog'liq bo'lish bolalarda miyopiyani oshiradi. Biroq, Ogayo shtati universitetida o'tkazilgan keyingi tadqiqotlar avvalgi xulosalarga zid keldi. Bu ikki tadqiqot Nature jurnalida chop etildi.
Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, yorug'lik nurlanishi diabet bilan og'rigan bemorlarning ko'zlarini ko'rlikka olib kelishi mumkin bo'lgan retinopatiyadan himoya qilishi mumkin. Biroq, dastlabki tadqiqotlar hali tasdiqlanmagan.
Ba'zi odamlar optimal uyqu yorug'lik sharoitlari butunlay qorong'i deb hisoblashadi. Agar uxlash joyida tungi chiroqlardan foydalansangiz, uyqu davriga halokatli ta'sirni kamaytirish uchun ochiq sariq chiroqlarni tanlash tavsiya etiladi. Bundan tashqari, tungi yorug'lik yo'laklari, hammom yoki oshxona kabi uyqu joylaridan boshqa joylarda foydali bo'lishi mumkin, bu esa qorong'u uyqu muhitini saqlab, to'liq yorug'likni yoqmasdan tungi yurish imkonini beradi.